منتديات مواد الاجتماعيات

منتديات مواد الاجتماعيات


    حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

    شاطر

    Admin
    Admin
    Admin

    الدولة :
    عارضة الطاقة :
    90 / 10090 / 100

    عدد المساهمات : 9005
    نقاط : 19215
    تاريخ التسجيل : 10/08/2010

    حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف Admin في الإثنين أبريل 04 2011, 22:38

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


    *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

    *غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

    *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

    *صداع أو ألم في عضلات العنق.

    *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

    * زيادة التحسس من الضوء.


    لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

    *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

    *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

    *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

    اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

    *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

    *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 03 2016, 15:38