منتديات مواد الاجتماعيات

منتديات مواد الاجتماعيات


    التفكير الايجابي وتحديد الاهداف

    شاطر

    Admin
    Admin
    Admin

    الدولة :
    عارضة الطاقة :
    90 / 10090 / 100

    عدد المساهمات : 9005
    نقاط : 19215
    تاريخ التسجيل : 10/08/2010

    التفكير الايجابي وتحديد الاهداف

    مُساهمة من طرف Admin في الأربعاء يوليو 06 2011, 11:24

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    التفكير الايجابي وتحديد الاهداف

    يقول علماء النفس، عندما تطلق لخيالك العنان كي ترسم الصورة التي تحبها في حياتك فانك بذلك تستخدم قوة التفكير الإيجابي في تغيير واقعك الذي لا تريده. هناك عدة طرق لمساعدتك على تحويل خيالك إلى واقع.

    حدد حلمك.. كثيرون يشعرون بالتعاسة في حياتهم لأنهم لا يعرفون ماذا يريدون كما أن تحديد ما تريده أول خطوة على طريق النجاح وإذا أردت أن تنجز شيئا مهما عليك بالتركيز عليه ولا تدع أي شيء يبعدك عنه.

    وعليك أن تكرر بينك وبين نفسك ما تريده فهذا التكرار يصنع نوعا من الشعور الإيجابي داخل عقلك الباطن ويجعلك قادرا على فعل ما تريد.

    التأمل يجعلك تشعر بأنك اقوي واكثر إيجابية من النواحي العاطفية والجسمانية والروحانية ويعيد لك شحن بطاريتك ويجعل تخيلك اقوي واسهل.

    التركيز الدائم أمر صعب لكن كي تستفيد من أفكارك الإيجابية التي تنبعث من عقلك عليك التخلص من أفكارك السلبية وهذا ما يسمي بعملية التطهير. طرد الأفكار المحبطة واستقبال الأفكار الإيجابية.

    هذا ومن جانب آخر، فإن الحياة التي نحياها والطريقة التي نعيش بها الحياة هي عبارة عن انعكاس لسلوكنا في الحياة وفي كيفية تناولنا للحياة وتعاملنا معها. لذلك فبإمكاننا أن نتعلم بعض الأساليب التي من شانها أن تغير الطريقة التي نتعامل بها مع أنفسنا وبالتالي كيفية تناولها للحياة عندما نواجه المشاكل أو الفش.............

    إن المفتاح الأول للنجاح في العمل والدراسة والحياة بصفة عامة هو وجود هدف :فوجود هدف في حياتك يجعلك ذا دافعية عالية ونشاط وهمة. وبالتالي يساعدك علىالتركيز فيما تقوم به ويقودك إلى تنظيم وقتك حسب هذه الأهداف .وعلى الرغم من إدراكللناس لأهمية وجود أهداف في حياتهم لضمان النجاح فإن قلة منهم هم الذين يفعلون ذلك، ففي تقرير نشر في الولايات المتحدة كان 3% فقط من الناس الذين جرت مقابلتهم قدحددوا أهدافهم على الورق.

    إن نجاحك في وضع أهدافك وصياغتها هو إفشال لأي فشل يطرأ على حياتك .
    فالهدف يعرف بأنه :
    الغاية التي ينشدها الإنسان ، ويسعى إلىتحقيقه متخذا في سبيل ذلك كافة الوسائل الممكنة في ضوء إمكانياته وقدراته . وأهمهذه الوسائل التي يجب على الفرد أن يستخدمها في تحقيق ما يربو إليه ، هو التفكير ،الذي يرسم للفرد الطريق الصحيح لتحويل الهدف من مجرد أمنية إلى أفعال واقعية ملموسةتعود بالخير على الفرد وعلى من حوله .
    فمن الأمور البديهيةوالمتعارف عليها أن لكل عمل بداية..! وفي كثير من الأحيان تكون له نهاية.. إمابتحقيق الهدف المنشود من وراء هذا العمل - أي النجاح - أو بعدم الوصول إلى الهدفالمنشود ومن ثم الإخفاق..!
    وكما أن لكل عمل بداية فإن التفكير الصحيح هوبداية العمل الناجح..! فكل منّا يريد أن يرى نفسه وقد حقق ما يحلم به..! أن يرىنفسه في المكانة المرموقة التي يتمناها..! ولكنْ قليل منّا من يسعى بحق لتحقيقحلمه، والمكانة التي يريدها لنفسه..! فالأحلام والتمني لا يحققـان واقعاًبذاتيهما..! وإنما ترجمة الأحلام والأماني إلى خطة علمية وعملية مدروسة، ومحددةالغايات والأهداف والوسائل، هي السبيل إلى تحقيق الأحلام والأماني.. وهذا لن يكونإلا بالتفكير الايجابي ؛ لأن أي إحساس بالإحباط أو بالاكتئاب أو بعدم القدرة علىمواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ، سوف يؤدى إلى نتائج كثيرة مضرة ، منها :
    1- توتر في بادئ الأمر
    2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
    3- استحضاره ليلا ومن ثم إشغال العقل اللاواعي إلى الصباح ((بالرغم من أنالإنسان نائم
    ولكن عقله لا ينام بل مشغول بالموقف الماضي ))
    4- ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الاجتماعي ..
    5- ثم إلى الإحباط والانهيار والاكتئاب والإخفاق في تحقيق الهدف...
    6- وأخيراً الوصول إلى الأمراض النفسية

    وهذا يشير إلى أهمية التفكير الايجابي في تحقيق ما يهدف إليه كل فرد ، فقدأشارالدكتور طارق سويدانإلى أن الطريق إلى النجاح يبدأ بالتفكير ، وأهم مايعجبني في شأن التفكير ، هو أن التفكير العميق والإيجابي يولد فينا الطموح الدائم،ومن ثم العمل المستمر لتحقيق أهدافنا
    فهذه الأهداف بالقمة .. وللوصول إليها .. لابد من اجتياز درجات سُلم الصعود .. خطوات متعلقة بالنفس ،يدعمها الإرادة ، والرغبة والطموح .. ثم خطوات عملية جادة تتمثل بالأهداف الصغيرةالتي من خلالها .. يُمكن تحقيق الهدف النهائي ..وهذا كله أساسه التفكير الايجابي .
    ومن الطرائف الجميلة التي توضح أهمية التفكير ما حدث بهإسحاقنيوتنإحدى السيدات التي كانت تجلس بجواره ذات يومفي مأدبة عشاء أقيمت تكريما له , وفجأة سألته السيدة :
    قل لي يا مستر نيوتن , كيف استطعت أن تصل إلى اكتشافكهذا؟
    وقال العالم الكبير في هدوء ، المسالة في غايةالبساطة ..لقد كنت اقضي جانبا من وقتي كل يوم أفكر في هذه الظاهرة الغريبة التيتدفع الأشياء إلى السقوط على الأرض .. إن التفكير وحدة يا سيدتي هو الذي هداني فيالنهاية إلى هذا الاكتشاف .
    وقالت السيدة : ( ولكنني اقضي ساعات طويلة منيومي أفكر وأفكر وبالرغم من ذلك لم استطع أن اكتشفشيئاً.
    وقال نيوتن يسألها : وفيم كنت تفكرين ياسيدتي.
    قالت : في زوجي الذي هجرني , وانفصل عنيبالطلاق
    قال نيوتن : وهل كنت تفكرين في زوجك بعدالطلاق أم قبله؟
    قالت السيدة : بعد طلاقناطبعاً.
    وهنا نظر إليها العالم الكبير وقال : ( لو أنتفكيرك في زوجك يا سيدتي كان قبل الطلاق ,لاستطعت أن تكتشفي أنت قانوناً للجاذبيةمن نوع آخر.
    لقد هدى التفكير نيوتن إلى الجاذبية وصارعالماً مشهوراً وحقق ما يربو إليه ، لماذا لا يفكر كل منا في أهدافه ويمعن فيهاالتفكير ويجعل جزءا من يومه يفكر فيها وفى النتائج المترتبة والوسائل التي يمكناستخدامها في تحقيقها ، فحتما سوف يكون نهاية هذا الطريق أهدافنا التينريدها.

    ويمكن أن نوجز أهم إيجابيات التفكير العميق والمتميز في عدةنقاط:
    1- يحقق التفكير العميق الإيجابي والمتميز بلاشك تغييراً كبيراً في واقعنا، ويقودنا إلى الواقع الذي نتمناهلأنفسنا
    2- يساعدنا التفكير العميق والمتبصر على التميز والإبداع، بعدتمكيننا من اكتشاف قدراتناومواهبنا، ومساعدتنا على استخدام هذه القدراتوتلك المواهب الاستخدام الأفضل إن لم يكنالأمثل.
    3- يحقق التفكير العميق والمتميز التوازنالمرغوب بين جميع شؤون حياتنا، والتي تتسمبالاختلافوالتداخل.
    4- يوضح ويجلي لنا - التفكير العميق والمتميز - الرؤيا بين المتاح وغير المتاح من الإمكانيات المادية الملموسة، وبين الممكن فعلهوالمستحيل فعله.
    5- يقودنا التفكير العميق والمتأني إلىبناء إستراتيجية واضحة المعالملمستقبلنا؛ إذ يمكننا منتحديد الرؤية، والغاية،والأهداف، والوسائل... الخ.
    6- يولد التفكير العميق والإيجابي فينا الطموحالدائم، ومن ثم العمل المستمر لتحقيق أهدافنا

    ولكن السؤال الآن كيف نجعل تفكيرنا إيجابياً؟
    يجب القضاء على مجرد التفكير السلبي وإبداله بالتفكير الايجابي ، وهذا يمكنأن يتحقق باستخدام إحدى الطريقتين التاليتين :

    الطريقة الأولى : هو التفكير بالأهداف المستقبلية الجميلةكالتالي :
    1- كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها (اهمم هدف في حياتك )
    2- كتابة الأدوات التي تساعد على تحقيق الهدفالرئيس وتقدير الحسابات المالية ..
    3- التخيل بأن الهدف قدتحقق بكل ألوانه وأحجامه ...مصاحبة للمشاعر الرائعة وكأنهاتحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداً مع إملاء الرئتين بالأوكسجين....
    4- ومن ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح في تحقيق هدفكستصحومرتاح ومتحمس ونشيط بقوة الله ... لذا التوكلوالاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغيرالنفسيات إلى الأفضل ...

    الطريقة الثانية :.وهى طريقة تذكر المواقف الرائعة في حياتنا وكانت لهاتأثير قوى علىنفسيتنا
    1- الاسترخاء في مكانهادئ ومريح ..
    2- استحضار موقف كان رائع من المواقف الماضية (النجاح في مرحلة من المراحل
    الدراسية , النجاح في إقامة مشروع كان نجاحهخيالي بالنسبة لك , النجاح في تحقيق هدفكبير , النجاح في مساعدةأي إنسان , النجاح في تحقيق هدف لإنقاذك من مأزق أو حللمشكلة كانت كبيرة ... وهكذا (باختصار الشعور بانتصار ساحق )
    3- التركيز على الموقفالايجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها (إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها ...)
    4- إذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو ... استحضار الموقف الرائع ، ستصبحبقوة اللهبنفس المشاعر الرائعة .. في الصباح ...
    5- ستتغير المشاعر السلبية الماضية إلى ايجابية وسيتغير السلوك إلى الأفضلوبشكل رائع إن شاء الله...

    كيفتحدد أهدافك ؟
    حدد أهدافك واجعل مدى الأهدافمختلفاً
    1- أهداف قصيرة مدتها أيام أو أسابيع مثل : ماذا ستفعل غداً ؟ الانتهاء من قراءة كتاب .. الخ وعليك أن تتذكر أن الأهدافاليومية هي خطوتك الأولى للوصول إلى الأهداف البعيدة المدى ، وأن تسلسل وترتيبالأهداف ضروري حتى تستطيع أن تعد نفسك لباقي الأهداف، فتحقيق الأهداف اليومية هوبمثابة المكافأة لك وبالتالي يساعد على تحقيق أهداف أخر فالنجاح يقود إلى نجاحوالإنجاز الصغير يقود إلى الإنجاز الكبير"
    2- أهداف متوسطة المدى ( مدتهاشهور ) مثلإتقان اللغة الإنكليزية أو الكمبيوتر أو توفيرمبلغ لشراء شيء من نواقصالبيت
    3- أهداف طويلةالمدى ومدتها سنوات: مثل الحصول على البكالوريوس أو الحصولعلىترقية وظيفية"

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 10 2016, 04:55